Yogatimer i Nordfjord
Jeg tilbyr Hatha Yoga og privatklasse, både personlig, i Nordfjord og online.
Klasseplan
hver onsdag 27.08.25 to 10.12.25
Hatha Yoga kl.
19.30 - 20.30
Vallhall, Sandplassen 7, Nordfjordeid, 6770
Sted
Om Yogatimer
Hatha yoga
Tradisjonell Hatha Yoga forbedrer helsen din og styrker muskulaturen din, slik at du som utøver får en uvanlig god fleksibilitet, en god fysisk form og økt motstandsdyktighet. Utøveren vil føle seg mer i balanse – med en sunn vekt og et sunt fordøyelsessystem. I tillegg øker evnen til å ta opp, produsere og bruke energi, hvilket fører til at kroppen restitueres mye raskere.
Blant de mange kvalitetene til Tradijonell Yoga er at det fremmer en god, biologisk søvn, fjerner stress, stimulerer det hormonelle systemet, styrker immunforsvaret og følelsen av selvtillit og glede. På denne måten kan depresjoner og ensomhetsfølelse unngås, og utøveren vil kjenne seg oppmuntret til å ha et positivt og kreativt perspektiv på livet, lik følelsen av å være i feriemodus. Hjernen opplever en tilstrømning av oksygen, og dette forklarer oppsvingen i prestasjon og evnen til å fatte gode beslutninger. Den som praktiserer Tradisjonell Yoga regelmessig, vil oppleve en styrking av kunstneriske ferdigheter og prestasjoner på jobb.
Tradisjonell Hatha Yoga er den opprinnelige versjonen av yoga – komplett og urgammel (over 6000 år).
I hver Tradisjonell Yoga-time benyttes samtlige av de 14 Tekniske Disiplinene som finnes i yoga for å bedre personlig utvikling på alle områder – alltid på en harmonisk måte.
Tradisjonell Hatha Yoga er en yogaform som vektlegger arbeidet med alle deler av en selv gjennom fysiske stillinger og øvelser, pusteteknikker, holdninger og låser, renselsesteknikker, mental trening, avspenning og meditasjon. Tradisjonell yoga kan med dette variere fra en rolig, statisk til en aktiv, dynamisk praksis - med oppmerksom nærvær.
De yogateknikkene av Tradisjonell Hatha Yoga involverer kroppen, energien, følelsene og den super- bevissthets:
Dhyána – meditasjon
Pránáyáma – pusteøvelser
Ásana – fysiske og mental stillinger
Yoganidrá – fysiske, emosjonelle og mentale avslapningsteknikker
Pújá – takknemlighet trening
Kriyá – organisk rensing
Mantra – dominering av vibrasjoner og harmoni
Mudrá – energiske håndbevegelser
Bandha – intern muskulær dynamisering
Jápa – konsentrasjons lyder
Yantra – konsentrasjons symboler
Mánasika – mentalisering og bevissthetsprojeksjon
Privatklasse
Hvis du er nybegynner eller bare ønsker å komme videre i din egen praksis, enten i studio eller i ditt hjem.
Hvis du ikke ønsker å gå på gruppetimer , men ønsker personlig oppmerksomhet hele tiden. Hvis du har utfordringer eller skader som trenger riktig pleie. Yoga privattimer er riktig for deg! Privattimer er organisert for den enkeltes behov, ønsker og utfordringer.
Privattimer er organisert for den enkeltes behov, ønsker og utfordringer. Privattimer er også tilgjengelig i duo, trio eller små grupper.
Alle ukedager og helger.
Ønsker du en privattime, men bor ikke på Nordfjordeid? Da kan vi avtale timer via Zoom. Private konsultasjoner gir deg muligheten til å få en spesiell tilpasning til deg og ditt utgangspunkt, med individuell oppfølging! Kontakt meg!
PRIVATTIMER VIA ZOOM
Praktisk info
Du booker plass på klassen via nettsida.
dropp inn time som er bestilt er ikkje refunderbar
Viss du er vekke over lengre tid ferie/sjukdom så kan man ordne det
For å ha en best mulig yoga praksis anbefales:
Utstyr
Bruk komfortable klær som er bevegelige og lett å tøye i og som holder deg varm på vintertid.Du trenger ikke sko, yoga praktiseres best barbent, evt i sokkelesten. Vi anbefaler at du tar av deg smykker, klokke o.l som kan gi deg ubehag gjennom timen.
Skader og plager
Du være relativt frisk for å gå på yoga klasse. Eventuelle mindre skader og plager (alt fra kneproblemer, høyt blodtrykk til tidligere operasjoner) må du informere meg om
Måltider før praksis
Det er best at det går to timer fra du har spist et større måltid mat til du praktiserer, med mindre du er syk eller gravid. Det å drikke og spise tett opp til, eller under yoga klassen vil gjøre at kroppen fokuserer mer på fordøyelsen enn øvelsene.
Stillhet
Helst ikkje ta med deg mobilen inn i salen ved plassen din. Hvis du har telefonen i veska di vær vennlig å skru av både lyd og vibrering.
Lytt til kroppen
Eg er glad for å ha deg som med som elev I klassen og vil hjelpe deg til å få mest mulig utbytte. Yoga er mer enn bare en fysisk trening. Det er en transformerende praksis som påvirker både kropp, sinn og følelser. Tilstedeværelse er grunnleggende for å praktisere. Vær varsom med kroppen din, har du skader så ta hensyn til det, lytt til kroppen din gjennom hele timen. Eg vil veilede deg så godt eg kan gjennom timen, men du har ansvaret for kroppen din.
Priser
Gratis prøvetime
Dropp in
150
Måneds abbonement
450
Privattime
500
Om Elena
Eg startet å trene yoga selvstendig i 2011 for å bli kvitt vondt i nakken og skuldre
Siden det har eg lest eg bøker og har trent med noen instruktøre på Eid
Eg ville gå inn litt dypere inn i dette og forvandle ein hobby til ein ekstra jobb som eg har i tillegg til jobb i kommunen
som miljøterapeut i Bu-og miljøtenesta
I haust 2023 startet eg en Hatha Yoga- lærerutdanning med senior yoga lærer Susana Lopes
Eg ble ferdig med utdanninga som instruktør i mars 2024.
Gjennom utdanninga fikk jeg et grunnlag i tradisjonell yogapraksis, som gjorde godt for både kropp og sinn
Eg lærte å bygge opp og lede yogaklasser med fokus på pustebevissthet, avspenningsteknikker og et positivt tankesett.
Eg har startet en gruppetime i haust 2024 og vil fortsette med dette og kanskje utvide tilbodet litt
Ellers liker eg og gå turar med hunden min Sheetland sheep dog på kveldane og av og til ut i naturen , på fjellet
Og reise på badeferie i varmere strøk!
Eg har bodd på Nordfjordeid i lag med mannen sidan hausten 2002 og har ein datter som er ferdig med videragoende skule nå